正念心卡使用指引(附180張正念心卡＋使用指引＋典藏牌卡盒)

9大態度X180張牌卡X正念心卡使用指引▾一日正念覺察，從心開始帶你提升覺察力，全方面療癒身心◤什麼是正念心卡？◢1.運用創始人卡巴金博士提出的9個正念態度：初心、信任、不批判、耐心、不強求操弄、接受現況、放下、慷慨、感恩。2.創造出9種卡別、色系，搭配正念引導語、語句主題，作為日日指引。◤運用牌卡，使內心逐漸強大◢抽一張牌卡後，從看到、想到、感受到，最後回到自身啟發。帶你直面核心，解讀自我狀態，再進行自我調頻，讓自己自在當下，使內心日漸強大。★附180張正念心卡★附典藏卡牌盒本書特色»抽象思維，轉換成易懂文字運用正念心卡，將複雜的情緒化繁為簡，讓抽象的感受，轉譯成文字，讓大家能運用文字將人們拉回當下、用短語讓情緒抽離，走出撞牆期，回到理性思維，並產生自我療癒的效果。»自由抽牌，安住當下當你走不出負面時，可以抽張牌卡，覺察當下，安定情緒，和自己溫柔對話；在每個片刻，專注陪伴自我，再輕輕放下，說聲：「我知道了」。»閱讀引導語，自我療癒在抽牌、閱讀引導語的當下，連結到正在發生的當下，或覺察觸及到的情緒投射，帶你走出制約、轉換視角、安住情緒、接住自己。

牌卡 文字 正念

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