─────本書寫給敏感帶刺、內心有傷仍閃閃發光的你─────全面解讀▕40型高敏感人格與症狀實證有效▕自我管理敏感的16金律簡單易行▕減壓、降敏感、提升生活品質的日常微目標 從大腦到心靈，深究記憶、童年經歷、心理創傷……找出敏感的問題源頭，瞭解自己是哪種敏感型練習接納、承受敏感的痛，享受、放大敏感的好 ★在韓上市一年熱賣突破10萬冊★★榮獲韓國國務總理、保健福祉部部長公開表彰★★韓國最大網路書店YES24「2020年度好書」決選★★「過度負荷」後疫情時代必讀！《BBC》（韓國版）、《韓民族日報》、《東亞日報》等報章媒體爭相推薦★ //敏感，從來都不是壞事，而是成功的能量。重要的是「認同」自己的敏感性格，並在未來的日子裡「好好管理」敏感性格。// 韓國憂鬱症權威名醫一路陪你────────整理自身情緒和人際關係斷開多餘、有害、無用的人事物不再自我壓抑和損耗將敏感從負擔變成優勢────────敏感，可以自我控制、自我療癒能自由自在高飛！ 透過腦科學與精神醫學，透視敏感的本質與成因，全面觀察典型高敏人的40種樣子，停止內在損耗，修復內心的傷。 運用「敏感管理」的16個法則，在日常生活中設定簡單好實踐的「微目標」；確實降低敏感程度，好好管理敏感，善加利用敏感，提升生活品質，找回人生平衡！ //高敏感人眼中的世界，跟不敏感的人所看到的並不相同。高敏感人就像內建許多精密程式、裝載高性能相機和麥克風的電腦一樣，他們會看到別人沒注意到的部分、聽出別人忽略的地方、還能想到別人從沒想過的事。但對外在一切都這麼敏感的話，大腦一定無法負荷，很容易壓力過大，大幅提高罹患憂鬱症的比率。// ▎高敏感人最全面的個案解析：找到敏感發生的源頭，從根本解決問題►個案說明►►醫師建議►►►對應病名定義►►►►個案近況追蹤 ▷賈伯斯、邱吉爾、牛頓、舒曼、老虎伍茲……看頂尖人士怎麼將敏感變成有利條件？▷一看到丈夫的臉就忍不住發火（52歲家庭主婦）▷老是懷疑自己生了重病（40歲OL）▷一心想獲得所有人認可，一看網路惡評就崩潰（22歲偶像練習生）▷從不敢直視他人眼睛的重鬱症患者，變身江南人氣名師（35歲男性）▷高敏感完美主義者怎麼成為連鎖餐飲大亨（50歲男性）▷擺脫酗酒父親陰影，長期輔導酒癮者的社工師（45歲女性） ▎「敏感管理」16金律：管理敏感，善用敏感，停止內在損耗 ✓改善自己的表情和語氣──向美食天王白種元學習✓端正姿勢，與敏感大有關係✓找到自己的「安全堡壘」✓珍惜家人獨特的存在✓練習「不那麼在意」──是「他們」的關係，不是「我」的關係✓擺脫過去記憶中的情感操控✓將「敏感天線」換個方向 ▲特別收錄▲＃高敏感程度自我檢測表＃憂鬱症自我檢測量表＃4階段憂慮整理清單＃讓你舒服與不舒服的人際關係列表………………檢測自身敏感狀態，幫助你擺脫憂鬱和焦慮，調節能量，整理人際關係◆精神科醫師同聲推薦◆ 極力推薦給總是被認為非常敏感的你。一直被看作是缺點的敏感心思，其實可以轉化為謹慎、仔細的優點。────河智賢（韓國建國大學附設醫院精神健康醫學科教授、醫師） 本書可以讓你拋開對高敏感的偏見。作者的解說一點都不艱深，還安慰了那些因為自身敏感而對生活感到疲憊的人：「沒關係，這沒什麼，高敏感其實不是一件壞事。」並告訴你一些可以立即實踐的改善方法。雖然看起來都很簡單，但就是因為簡單才能即知即行……作者謙虛又直爽的個性，就像閱讀本書給你的感覺一樣。」────徐天錫（小兒精神科醫師）
