一台微波爐就夠了！輕鬆搞定三餐&滿足愛甜點的胃。＼作者心路歷程／沒有瓦斯爐➡️只有一台微波爐沒有流理台➡️書桌切菜．廁所洗菜沒有餐桌➡️書桌上架棚拍攝沒有單眼➡️手機神救援（IphoneX）一樣矖美圖沒有廚房做菜的餐桌，一樣閃閃動人！作者OLA喬，以八年以上無廚房料理經驗、健身教練所學的專業營養學識，與您分享健康美味、快速上手，短時間就能驚豔上桌的增肌減脂料理。本書幫你解決 【租屋族備餐及採買開銷壓力】【一個人開伙料理訣竅】【對廚藝沒信心的心理壓力】【超縮時料理設計】【時間不夠用？做菜＋健身同步進行設計】【美味又滿足的料理，擺脫暴食惡循環】【美感擺盤技法分享】【食譜熱量、營養數量精算困擾】本書適讀對象 ★沒有廚房、沒有瓦斯爐也想自己動手料理的所有人。★想增肌或減脂，但厭倦飲食乏味的健身及減重者。★三餐熱量嚴格控制，運動及料理時間受限者。★對微波爐料理及美食擺盤有興趣者{攝影技巧篇}。★工作需輪班、作息混亂，食材採買不便者{超商食材篇}。★無法戒除飲酒，需要低罪惡下酒菜者{低醣下酒晚餐篇}。★經前症候群：嗜甜或嚴重暴食症者，需要大量低罪惡甜食{甜食篇}。
![2022臺灣原住民族史及臺灣原住民族文化(含概要、大意)：圖解表格．清晰易懂〔三版〕[原住民族特考 三四五等]](https://cdn1.kingstone.com.tw/book/images/product/20152/2015217278805/2015217278805b.jpg)
