上班族１分鐘放鬆瑜伽：隨時舒緩身體不適，調整心理狀態！

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上班族的1分鐘放鬆瑜伽隨時隨地瞬間消除疲勞！「1分鐘放鬆瑜伽」指的是利用工作空檔，在辦公室就能輕鬆進行的瑜伽運動。對於舒緩肩頸僵硬、腰痛等身體不適，或是想調整心理狀態，像是提升專注力、減緩焦躁感時都十分有效！男女老少都適用這點也是它的魅力之一。為了促進健康，各式各樣的企業也開始引進這種在辦公室就能做的瑜伽。只要1分鐘，輕鬆改善上班族的各種疑難雜症！★消除久站工作的水腫！★改善駝背！★舒緩應酬的腸胃不適★外勤途中消除疲勞！★簡報前放鬆心情！★舒緩焦躁！★放鬆僵硬的肩膀！書籍特色：看著1張動作插圖就能馬上做瑜伽！為了忙碌、沒有什麼時間的讀者，我們將做法及重點統整在一張插圖中。一開始只要看圖，就能大略掌握做法。依工作中常見的病痛及困擾搭配動作書中右上角會用大字標出病痛的內容，讓讀者在快速翻閱瀏覽時能更快地找到想看的頁次。此外，也可以翻閱目次的動作一覽。用漫畫講解做法更淺顯易懂！動作及呼吸的效果&詳細的做法，都透過漫畫以淺顯易懂的方式解說。使用較大的文字更容易閱讀，動作重點、身體伸展的部分、使用的肌肉等有效部位也清楚明瞭。‧只要1分鐘，馬上有效果！‧在辦公室內也能輕鬆改善身體狀態！‧不用更衣，隨時隨地都能立刻嘗試、實行！‧日本各大企業爭相引進！

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