＼長時間工作，讓你的大腦「過勞」了嗎？∕給被工作燃燒殆盡、疲憊不堪的你的自救手冊。不吃藥，藉由神經生理回饋訓練，鍛鍊逆境商數、提升心理韌性，遠離「心累」及「燒腦」的惡性循環，找回充滿活力的人生！2022，職業倦怠之年，WHO正式列為疾病。早上起來，一想到上班就很痛苦；一整天要做的事情總是縈繞在腦海裡；做什麼事都無精打采；記憶力衰退、肩頸痠痛，失眠、焦慮或憂鬱…台灣有逾半數上班族表示自己正在「發病中」，若不想成為沒有靈魂的工作奴隸，首先要遠離「Burnout」。理解大腦神經的網絡運作、加強腦波訓練，現在改變，一切皆有可能！「腦力」是你的認知存摺，千萬別讓大腦超出負荷！▍大腦疲勞是如何發生的？▍通常分為三階段。第一階段是氧化物的堆積，讓大腦產生發炎反應。接著進入第二階段，自律神經失調，或是腎上腺亢進或低下。第三階段，開始出現身心症狀。▍什麼是職業倦怠症？▍世界衛生組織（WHO）已將職業倦怠列入國際疾病分類，針對因長期工作壓力而導致的身心症狀，包括：能量耗竭或疲憊感；產生與工作相關的消極情緒；專業效能降低。▍這本書能幫助你▍►最完整的腦科學知識，全面解析何謂「職業倦怠」。►提供多樣的自我檢測表格，及時理解自己的倦怠程度。►循序漸進，說明職業倦怠從心理到生理層面所產生的影響。►針對不同階段提供自我照護對策。►提升大腦的正向網絡，邁向工作與生活的新平衡。★隨書附贈★【大腦健康損益檢測表】、【行為活化表】、【能量平衡清單】、【休息處方簽】
