在面對人生的各種逆境，不用逼自己做到笑口常開，負面的自己並不可怕，嘗試去了解壞情緒和人生低潮發生的原因，學習接納和原諒那些埋藏在心中的不快樂。無論是身處在何種困難時刻，換個想法，一切沒有想像的那麼糟，在挫折發生的之前與之後，都可以好好生活。
