第一章銀髮族生活與禪的智慧1.肉體消失善業仍在2.婆媳爭執並非破局3.幽默妙用生活情趣4.誤解因緣自食惡果5.殘廢定義非比尋常6.消除寂寞廣結善緣7.迎接新時代不輸年輕人8.老人自殺預防有道第二章從禪道看銀髮族的「再」定義與「再」出發9.捨我其誰再獻智慧10.活到老學到老生命會更豐富11.長幼教化得有秘訣12.為善最樂中外皆然13.忙出樂趣沒時間老14.正確領悟歡喜餘生15.弦外之音不能替代16.抓住時光知恩圖報第三章從禪道找尋銀髮族的快樂法門17.珍惜老本不可大意18.餘波蕩漾依然壯觀19.了生脫死要定心丸20.宗教情操不能等閒21.晚節要保讓人尊敬22.不是不能比比要看內容23.肉體勞動少富貴病24.年老貪未盡苦惱難消除第四章從禪道悟解銀髮族暮鼓晨鐘25.不肖兒女預防在先26.對治憂鬱須靠自己27.處變不驚莊敬自強28.關愛適可而止過之有後遺症29.擇居座右銘誤解才自在30.死得冤枉說也可憐31.阻止記憶衰退唯有仰賴禪道32.恨鐵不成鋼需要禪妙法33.無形遺產重有形遺產輕34.嘮叨後遺症可用沉默訣35.打點身後事重視接班人36.喪子之痛不幸之最
